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O seu estilo de vida dita a sua saúde

Nos dias atuais profissionais da área da saúde concebem o bem-estar humano de uma
forma ampla e abrangente, subdividida em três esferas principais. A primeira é a esfera física,
composta pela camada denominada ambiente- que engloba as áreas profissional, familiar, e
social-, pela camada intitulada corpo físico, e pela camada campo energético. A segunda esfera
que compõe as camadas da vida é o corpo sutil, composto pela mente- que envolve emoções,
sentimentos, e desejos-, o intelecto- que abrange idéias, conceitos, noções, crenças, e
descriminações, e o ego- o eu convencional de cada indivíduo. A terceira esfera que compõe as
camadas da vida é o corpo causal, que engloba a alma individual, a alma coletiva, e a alma
universal. Vale ressaltar que todas as esferas são interligadas, interdependentes, e funcionam em
conjunto.

Essas esferas trabalhando em conjunto constroem o conceito central do que a ciência
moderna denomina Saúde Integrativa. Apesar da complexidade do conceito, o seu mecanismo
do seu funcionamento é o que chamamos coloquialmente de estilo de vida. Ele vai ditar a sua
saúde, mas ter um estilo saudável não é tão simples quanto pode parecer. São numerosos os
seus componentes, assim como são inúmeras e subjetivas as composições que vem a formar o
estilo de vida de cada pessoa. Existem profissionais de diversas áreas da saúde que se
consideram integrativos pois examinam o indivíduo com esse conceito em mente. Estes são os
profissionais que farão toda a diferença na sua vida, promovendo saúde e bem-estar.

Contudo, a análise do indivíduo além de ser sistêmica e abrangente das três esferas, se
torna ainda mais profunda. A medicina Ayurvédica, ciência construída e praticada há mais de
5,000 anos, agrega conhecimento ao que promove o bem-estar. Segundo seus postulados, a
saúde se apoia em quatro pilares básicos: sono adequado, alimentação saudável, movimento e
silêncio (meditação). Essas contribuições sábias sem dúvida contribuem para a visão integrativa
do sujeito que busca melhorar sua saúde, contudo, ficam de fora dois pilares que considero
fundamentais na construção do bem-estar: o pilar Emoção e o pilar Cuidado com o Eu. Estes seis
pilares serão as fundações onde a saúde e o bem-estar se apoiam.

O pilar Emoção engloba a habilidade do sujeito de manejar suas emoções a seu favor, ou
melhor, a capacidade de se auto-regular emocionalmente diante dos desafios da vida. Sim,
aprender a se auto-regular emocionalmente pode ser aprendido através de técnicas psicológicas!
Já o pilar Cuidado com o Eu se fundamenta na prática de atividades que trazem alegria,
satisfação àquela pessoa especificamente. O Eu, quando “alimentado” de forma regular e
satisfatória através da prática de atividades que aquela pessoa curte (assistir jogos de futebol, ir
à praia, dançar, viajar, ouvir música, pintar etc.), inegavelmente vai proporcionar energia e bem-
estar.

Com o conhecimento que adquirimos como profissionais da área da saúde integrativa,
não devemos nos contentar com tratar apenas o sintoma- como faz a medicina tradicional
ocidental, administrando remédios que tratam dores, alergias, febre, diarréia, constipação, ou
pressão alta, por exemplo. Temos de investigar a origem do sintoma. É alimentação? Sono de
má qualidade? Falta de atividade? Problemas na esfera dos relacionamentos? Ou seria falta de
diversão, cuidados com e Eu? Como vimos nesse artigo, essa investigação detalhada é
complexa, mas de fundamental importância quando visamos resultados de cura duradouros.
Temos de ir na origem das disfunções, e promover mudanças no estilo de vida, ao invés de
tratarmos sintomas que são meramente sinais de que algo não vai bem.

Christianne Otero
Psicóloga e Terapeuta Integrativa
www.evolvingpotentials.com
Instagram: @evolvingpotentials
E-mail: chris@evolvingpotentials.com

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